照明環境の改善
調光可能な照明器具
照明を明るさ調節できるものに変更し、用途に応じて明るさを調整します。
読書や作業時：明るくする。
色温度の調整
暖色系の光は目に優しいため、夜間は暖色系を使用し、昼間は自然光に近い白色光を使用します。
グレア（眩しさ）の軽減
直接光が目に入らないよう、カバー付きの照明や間接照明を採用します。
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コントラストの強調
日常生活での視認性を向上させるため、家具やスイッチ、階段の手すりなどを背景と異なる色のものを選択し、コントラストを高めます。
自然光の活用
日中は窓から十分な自然光を取り入れるようにし、暗くなったら早めに照明をつけます。カーテンを薄いものに変更するのも有効です。
目の健康をサポートする習慣
目の休息
長時間のテレビ視聴や読書を避け、適度に目を休めます。
適切な食事
ビタミンA、ルテイン、ゼアキサンチンなど、目の健康に良い栄養素を含む食品（緑黄色野菜や魚）を摂取します。
加湿器の使用
冬場など乾燥しがちな季節には加湿器を使用し、目の乾燥を防ぎます。
安全性の確保
夜間トイレに行くときや廊下を歩くときのために、足元照明や人感センサーライトを設置します。
視覚リハビリの検討
必要に応じて視覚リハビリを受け、低下した視力でも快適に生活できる工夫を学びます。
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