くらしの危険

糖尿病予防のための食事療法について、白米を減らしながら無理なく続けられる方法をまとめました。簡単にできること白米の量を少し減らし、おかずを増やす→ いきなり減らすとストレスになるので、少しずつ減らしながら慣れる。白米に「もち麦・雑穀・大麦」...

①【前からぶつかってくる歩行者】正体は『脳内Googleマップがバグってるゾンビ』「真っ直ぐしか進めない設定？お前だけ無限スワイプかよ」危険度：★★遭遇率：★★★★出没エリア：駅のホーム、商業施設のエスカレーター前対処法：ゾンビ映画の要領で...

◆ 減らすための基本的な考え方【1】塩分を減らすには味付けは薄めに：しょうゆ・味噌・塩の量を減らす。代わりに出汁・レモン・酢・スパイスを活用。加工品を控える：ハム・ソーセージ・漬物・インスタント食品は要注意。「かける」より「つける」：ソース...

■今後増える「悩み」と「欲求」予想1. 孤独と孤立 → つながり・居場所の欲求悩み： 一人暮らし、核家族化、AI社会で人との接触が減る欲求： オンラインでもオフラインでも“居場所”を求める（地域コミュニティ、シェアハウス、趣味サロンなど）2...

東京都水道局 災害時給水ステーション地図tokyo.lg.jp災害時給水ステーションは、地震などの災害で断水が発生した際に、東京都水道局が設置する応急給水拠点です。​都内の公園や給水所など200か所以上に設置されており、清潔な容器を持参すれ...

収入と支出を把握するまずは お金の流れを明確にすることが大切 です。✅ 収入を整理する・給与、ボーナス、副業収入、年金などを確認✅ 支出をカテゴリ別に整理する・固定費（家賃、光熱費、通信費、保険、サブスクなど）・変動費（食費、娯楽費、交際費...

健康ブームには「本当に良いもの」もあれば、「一時的な流行や誤解から来た微妙なもの」もあります。それを年代別に振り返りつつ、当時の社会背景や流行も合わせて紹介します。最後に、健康ブームで気をつけるべき点もまとめます。【1970年代】流行った健...

【STEP 1】「好きなこと」ってどうやって見つけるの？やりたいこと＝仕事じゃなくても大丈夫！気軽にこんなことから考えてみよう：時間を忘れて没頭できることは？SNSでつい見てしまう投稿は？（例：旅行、イラスト、DIY）子どもの頃好きだった遊...