非常食を日常的に食べながら回転（ローリングストック）できるものとして、以下のような食品が適しています。
飲み物系
- 野菜ジュース（長期保存タイプ）
- 豆乳（常温保存可能なもの）
- スポーツドリンクの粉末（水で溶かして飲める）
- インスタント味噌汁（フリーズドライなら長持ち）
主食系
- アルファ米（お湯・水で戻せる）
- フリーズドライご飯（おにぎり型なども）
- 無洗米（調理が簡単）
- シリアル・グラノーラ（牛乳がなくてもそのまま食べられる）
おかず・タンパク質系
- 缶詰（サバ・ツナ・サンマ・焼き鳥・コンビーフなど）
- レトルトカレー・パスタソース（ご飯やパスタにかけるだけ）
- 豆の水煮（サラダやスープに）
- ナッツ類（栄養価が高く、そのまま食べられる）
おやつ・甘味系
- カロリーメイトやSOYJOY（軽食にも）
- チョコレート（エネルギー補給）
- 乾燥果物（ドライフルーツ）
普段の食事に取り入れながら、賞味期限が近づいたら食べて補充すればムダになりません。野菜ジュースや豆乳は定期的に飲み、缶詰やレトルト食品も週1回くらい使うようにすると、うまく循環できます。
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