1. 小さな成功体験を積む
→ いきなり大きなことをしようとせず、できることを少しずつ増やしていく。
→ 例えば、毎日本を1ページ読む、簡単な料理を作るなど。
→ 「できた！」という感覚が積み重なると、自信につながる。
2. 新しい環境に身を置く
→ いつもと違う場所に行く（カフェに行ってみる、旅行に行く、イベントに参加する）。
→ 今の人間関係を広げる（趣味のコミュニティに参加する、異業種の人と話す）。
→ 新しい環境では、自分の価値観や可能性に気づきやすくなる。
3. 他の人の生き方を知る
→ 伝記やエッセイを読んで、「こんな生き方もあるんだ」と視野を広げる。
→ インタビュー動画やポッドキャストで、いろんな職業や生き方の話を聞く。
→ 知らなかった選択肢を知ることで、やりたいことのヒントが見つかるかも。
4. 「好き」を見つける習慣を作る
→ 「やりたいことがない」と思うなら、まずは「楽しい」と思えることを増やす。
→ 興味が少しでも湧いたら、試してみる（陶芸、ダンス、写真、登山、料理…）。
→ 「うまくできるか」より「やってみてどう感じたか」を大事にする。
5. 人の役に立つことをやってみる
→ 誰かの手伝いをすると「自分ができること」に気づきやすい。
→ ボランティアや、小さな頼まれごとから始めてみる。
→ 感謝されると、自信がつき、やりがいを感じやすくなる。
6. とりあえず「動く」
→ 考えすぎると動けなくなるので、小さな一歩でもいいから行動してみる。
→ 「とりあえず試す」を繰り返すと、自分の好きなことや得意なことがわかってくる。
自信がないとか、やりたいことがないのは「まだ見つかってないだけ」だから大丈夫！
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