脳が「楽しい」と錯覚し、気分がよくなる
具体例： 仕事でイライラしていたが、意識して口角を上げているうちに、気持ちが少し落ち着いてポジティブになった。
第一印象が良くなる（好印象を与える）
具体例： 面接や営業の場面で口角を上げて話すことで、「明るく感じがいい人だ」と思ってもらえ、信頼につながった。
表情筋が鍛えられ、顔のたるみや老け顔予防になる
具体例： 毎朝、鏡の前で「イー」と口角を上げる練習をしていたら、頬が引き締まり、「若く見えるね」と言われるようになった。
人間関係がスムーズになる
具体例： 職場で無愛想と思われがちだったが、口角を上げてあいさつするようになったら、話しかけられる機会が増えた。
自律神経が整い、リラックス効果がある
具体例： 不安や緊張が強いときに、ゆっくり深呼吸しながら口角を上げてみると、気持ちが少し落ち着いた。
【印象を良くする 表情トレーニング3ステップ】
STEP 1：口角アップの基本「イーの笑顔」トレーニング
やり方：
- 鏡の前に立つ。
- 「イー」と声に出しながら、上下の歯が8本ずつ見えるように口角を引き上げる。
- そのまま5秒キープ × 3セット。
ポイント：
目元も軽く笑うように意識すると自然な笑顔に近づきます。
STEP 2：話しながら口角をキープする練習
やり方：
- 口角を軽く上げたまま、「おはようございます」「よろしくお願いします」など日常のフレーズを声に出す。
- 鏡を見ながら、笑顔がキープできているか確認する。
- 3フレーズ × 2セットくらい。
ポイント：
声のトーンも自然に明るくなって、セミナー向きの話し方になります。
STEP 3：目の表情をやわらかくするアイスマイル
やり方：
- 目元を少し細め、口角を軽く上げて、微笑む。
- 「笑っていないけど、目が笑ってる」ような感じを意識。
- その表情をキープしながら、無言で首を縦にうなずいてみる。
ポイント：
アイコンタクトを取るときに特に有効。緊張感が和らぎます。
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