SNSでの発信は自由で楽しい一方で、時には心ないコメントに傷つくこともありますよね。そうした誹謗中傷に対処する方法は人それぞれですが、以下のような対処法が考えられます。例も合わせてご紹介します。
受け入れる（「そういう人もいるよね」と流す）
対処法：
「ああ、こういうこと言う人もSNSにはいるんだな」と心の中で処理して、感情を揺らさないように意識する。
例：
「また変なコメント来たけど、これはこの人のストレス発散なんだろうな。私の投稿が届いてる証拠かも。」
無視・遮断する（コメントを見ない、ブロック・ミュートする）
対処法：
通知を切ったり、相手をブロックして自分の心を守る。戦わずに距離を取るのが得策な場合も。
例：
「名前も顔も出してない人に振り回されるのはもったいない。即ブロック！自分の時間が大事。」
他の人と共有する（冷静に、ネタにして消化する）
対処法：
信頼できる友人やフォロワーに「こんな人いたんだけど！」と話して笑いに変える。孤独感が薄れ、気持ちも楽になる。
例：
「『お前の声がムカつく』ってコメント来たけど、ラジオDJに転職してやろうかと思ったわ（笑）」と投稿して逆に好反応を得る。
一呼吸おいてから反応を選ぶ（反論せず自分の立場を確認する）
対処法：
反射的に反論せず、落ち着いてから「これは相手する価値ある？」と自問する。多くはスルーが正解。
例：
コメント：「お前みたいなのが発信するな」 自分の心の声：「この人、自分の人生に満足してるのかな？私は伝えたいことがあるから発信してる。それでいい。」
専門家や公的機関に相談（悪質な場合）
対処法：
中傷が度を越えている場合、証拠を保存して弁護士や警察などに相談。法的措置も選択肢。
例：
「アカウント特定できそうだったから、スクショと一緒に弁護士に相談。すぐに対応してくれた！」
どれを選んでもいいし、日によって変えてもいいんです。大事なのは「自分の心を守ること」。あなたの発信には価値があるから、無意味な声に飲まれないようにしましょうね。
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