食べてよいおやつ（適量を守って）
ナッツ（無塩）
- アーモンドやクルミは体にいい
カカオ70%以上のチョコ
- 少しならOK
無糖ヨーグルト＋はちみつ少し
- 腸に良い
寒天ゼリー：
- お腹も満足
焼き芋：
- 食物繊維がたっぷり
食べては絶対ダメなおやつ（避けるべきもの）
ポテトチップス
- 油と塩が多すぎる
砂糖たっぷりのグミやキャンディ
人工甘味料入りのゼリー
市販のパイやクリーム菓子
- 脂肪と砂糖が多い
キャラメル入りチョコバー
- 糖分のかたまり
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