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くらしの危険

食べてOK食べたらダメなおやつ

くらしの危険

食べてよいおやつ(適量を守って)


  • ナッツ(無塩):アーモンドやクルミは体にいい
  • カカオ70%以上のチョコ:少しならOK
  • 無糖ヨーグルト+はちみつ少し:腸に良い
  • 寒天ゼリー:お腹も満足
  • 焼き芋:食物繊維がたっぷり

食べては絶対ダメなおやつ(避けるべきもの)


  • ポテトチップス:油と塩が多すぎる
  • 砂糖たっぷりのグミやキャンディ
  • 人工甘味料入りのゼリー
  • 市販のパイやクリーム菓子:脂肪と砂糖が多い
  • キャラメル入りチョコバー:糖分のかたまり

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