高齢になると記憶力が低下すると言われておりますが・・・
実際のところは、若かった頃である過去の記憶はしっかり覚えているが、新しい事を学習したり、新しいものを記憶するのが苦手になってくるのではないでしょうか。
最近スマホにかえたので電話にも出れなくなってしまいました。
無理もない。普通の電話、ライン電話の操作方法がまちまちである。
高齢者の記憶力改善をサポートするトレーニングをやっていく必要がある。
脳の活性化に役立ちます。
記憶力改善のトレーニング方法
電話の手順を分解して練習
手順を何回も練習してもらう。実際に電話をかけて反復練習
メモしようとするが、あまり効果がなかった。
日常会話の振り返り
近所の誰と何の話をしたか聞く。
数字や年号の計算練習
過去の年号(西暦何年)の話が出たら、今から何年前の出来事かを聞いてみる。だいたい10年単位で間違えてしまう。
今年西暦何年かを覚えてもらう事から始める
クロスワードパズルやナンプレ
私の母の場合は、日本地図や自分が住んでいる町のパズルはとても興味をもってくれました。
高齢になった親とはいっしょに脳トレーニングする事によって、自分の脳も活性化出来ます。
手帳やメモ帳の活用
必要なことをメモに記録し、それを定期的に見直すことで記憶の補助をします
ラジオ体操や軽い運動
運動は脳の血流を良くし、記憶力や認知機能を維持する効果が期待されます
歌や詩を声に出して覚える
短い歌や詩を繰り返し声に出して覚えることで、記憶を強化します
継続のポイント
- 無理をせず、1日数分から始める
- 家族や介護者がサポートして、楽しみながら取り組む
- 結果を焦らず、習慣化することを目指す
- 楽しく脳を刺激するトレーニング方法を見つけてみましょう
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