高齢者の方が楽しく参加できるクイズ形式にして、
「いくつ当てはまったら要注意？」「今日からできる対策」もセットでまとめました。
【もしも？を減らすチェッククイズ】
〜あなたの親の“日常”は大丈夫？〜
◆ チェックしてみましょう！当てはまる数を数えてください
□ 玄関や廊下に、よく使う物が置きっぱなし
□ 夜トイレに行くとき、足元が暗い
□ 階段の手すりはあまり使わない
□ スリッパをよく履いている（かかとのないタイプ）
□ 信号が青になったら、すぐに渡り始める
□ エスカレーターで手すりにつかまらないことが多い
□ 高い棚から物を取るとき、踏み台を使わず手を伸ばしている
□ 家の中でつまずいたり、ふらついたことがある
□ 水をあまり飲まない
□ 最近、運動らしい運動をしていない
◆ 結果を見てみましょう！
- 0〜2個 → 安全習慣、まずまずOK！
→ これからも油断せずに、今の習慣をキープ！ - 3〜5個 → 注意ゾーン
→ 思わぬ事故が起こる前に、少しずつ見直しを！ - 6個以上 → 要注意！
→ 今のうちに対策を始めれば、安心な毎日が取り戻せます！
◆ 今日からできる！安全生活のヒント
1. 家の中をスッキリさせよう
→ 玄関や廊下に物を置かない、コード類はまとめる
2. “必ず手すり”習慣を！
→ 階段・トイレ・玄関に手すりがあるか確認しよう
3. 滑りにくい靴・スリッパに変える
→ かかとのある室内履きがおすすめ！
4. こまめな水分補給を意識
→ お茶やスープでもOK。1日1.5Lを目標に
5. 1日5分の「動く時間」をつくる
→ 椅子に座って足をあげる、片足立ち、ゆっくり体操など
→ 「テレビ体操」もおすすめ！
◆ ひとことメッセージ
気づいた今日が、はじめどき！
自分の体と暮らしを見直して、これからも元気に毎日を楽しみましょう！
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